Francisco Tejada

Soy preparador físico con 20 años de experiencia. De acuerdo a los objetivos personales del alumno, trabajo la tonificación, reducción de peso, aumento de masa muscular, resistencia, ganancia en el aspecto cardiovascular, rutinas post lesiones y de acuerdo a la edad. Trabajo con personas con transtornos alimenticios dándoles opciones para lograr los objetivos.
Además el entrenamiento va acompañado por una dieta que entrego de acuerdo al objetivo.
Las clases pueden ser grupales (máximo 4 personas) o individual. El entrenamiento lo brindo a domicilio o en áreas libres que el alumno elija. El equipo de trabajo lo suministro.
El costo por hora es de 40 soles. Los distritos en los que trabajo son: Pueblo Libre, Jesus María, Magdalena, Lince, San Isidro, Miraflores San Borja Surco San Miguel Lince Pando Lima cercado, Surquillo La Molina Chorrillos Matellini.Los horarios son flexibles Mañana tarde y noche.Las clases perdidas se recuperan en días que estén dentro del plan (en la misma semana que se perdió el día de entrenamiento.Las clases no son acumulables y no pueden ser postergadas al siguiente mes en el caso desean congelar las clases por viaje o enfermedad se avisará con anticipación para concretar solo las clases que se asistirán ,los cambios de horario (el horario fue establecido al inicio del ciclo de entrenamiento)podrán darse de acuerdo a los tiempos del entrenador si es posible los cambios sugeridos.Las evaluaciónes no incluyen un plan nutricional.Las clases de más de 2 alumnos se efectuará en el mismo horario (planes de paquetes de 2 a más alumnos)El ejercicio es básico para tener un buen sistema inmunológico y evitar problemas futuros de enfermedades como la diabetes y obesidad.