Fernando Alonso

Mis clases constan de 50 a 60 min, en la cual están programadas para llevarte al siguiente nivel en tu preparación física, preparo tu planificación de entrenamiento en base a tu objetivo y disponibilidad de tiempo, ¿Tienes un matrimonio en 3 meses?. ¿Quieres llegar al verano con 5kg menos?, ¿Quieres mejorar la velocidad en tu deporte?, ¿Quieres conseguir salud?..

El humano es un ser funcional y se deben trabajar las diferentes capacidad físicas para conseguir una salud integral.
Utilizo una planificación de entrenamiento personalizada para cada alumn@, que consta de:

1. Entrevista Inicial
-Objetivos fisicos a corto, medio y largo plazo.
-Historial de lesiones musculoesqueleticas (si es que la tiene)

2. Valoración del estado de salud en general.
-Cuestionarios específicos, ¿Estás apto para realizar ejercicio físico?
-Medición del% de grasa corporal mediante antropometría.

3. Valoración de la postura
-Se evalua tu postura en los diferentes planos anatomicos. ¿Tienes la cabeza adelantada? , ¿Tienes la columna lumbar metida? .¿Tus rodillas se desvian hacia dentro?

4. Valoracion Funcional del movimiento
-Evaluo que tan capaz eres de realizar diferentes patrones de movimientos, y si presentas algun desbalance muscular trabajaremos en ello.

5- Valoración de la fuerza y resistencia aerobica
-Evaluo tus capacidades físicas para un mejor performance deportivo.

Todo esto es de vital importancia para prescribir ejercicio físico por parte de un profesional. Toma en cuenta que tan formado este tu entrenador personal para que lo contrates, no todo se trata de cansarte o llevarte a la extenuación, el ejercicio fisico va de menos a más, RECUERDALO.