Iniciaremos el proceso de entrenamiento con una pequeña evolución para descartar cualquier lesión, y conocer un poco más de tus hábitos alimentación. De ahí partiremos con el diseño de tu plan nutricional con un esquema de entrenamiento piramidal que te brinde adaptabilidad y puedes desarrollar mayor resistencia física. Anímate llego el momento de cambiar de hábitos recuerda no hay alimentos que engorden los que engorda son los excesos tampoco hay pastillas milagrosas ni batidos ni alimentos la constancia lo es todo. Poco a poco iremos obteniendo resultado recuerda.. Tu mayor adversario eres tú.